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夏がやってくると気温も高くなり
お出かけの機会も多くなってきますね!

海や山など自然が多い場所へ
出かける機会も多くなり、

スポーツなどを楽しむことも多く
なるかもしれません。
そんな夏に怖いものといえば、

熱中症

熱中症は気づかないうちに
なっていることも多く、
早め早めの対策が大切です。

また外での仕事をしている方は、
仕事に集中しているうちに
熱中症になることも多いので
注意が必要です。

熱中症対策には、
こまめな水分補給が必要です。

そこで今回は、
熱中症対策ドリンクの
おすすめランキングを紹介します!

しっかり熱中症対策を行い
夏を元気に楽しみましょう!





熱中症対策ドリンクおすすめランキング

まず熱中症で水分補給をする際に、

自分がどんな汗をかくかを
考える必要があります。

・ スポーツや労働で大量の汗をかく
・ 室内などにいてじわじわとした汗をかく

この2つの状況によって、
効果的な水分補給が違ってきます。

状況によって
熱中症対策ドリンクのおすすめランキングを
見てみましょう。

◆ スポーツや労働で大量の汗をかく場合
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経口補水液と言われるドリンクで、
下痢・嘔吐・過度の発汗で失われた水分を
効率的に体内に補給できます。

電解質と糖質の配合バランスを考慮して、
体内の水分に近い状態になっているため、
効率よく水分補給ができます。

ポカリスエット


言わずと知れた
水分補給の代名詞です。

ポカリスエットは昔から
親しまれている水分補給飲料です。

イオンウォーターと言われ
発汗により失われた水分を
スムーズに補給する効果が期待できます。

熱中症対策ドリンクの王道ともいえます。

アクエリアス


こちらもほとんどの人がご存知の
アクエリアスです。

スポーツや労働などで大量に発汗した際に
失われるアミノ酸やクエン酸、ミネラルを
効率よく補給してくれます。

こちらも気軽に熱中症対策ができる
ドリンクとしておすすめです。




 

◆ 室内などにいてじわじわとした汗をかく場合

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室内にいてじわじわ汗をかく場合の
熱中症対策ドリンクとしては、
昔ながらの

「麦茶」

をおすすめします。

最近ではミネラル入りの麦茶なども
販売されていて、
発汗時に失われたミネラルを
十分に補給できます。

また大量に発汗するわけではないので、
過度に塩分や糖分を補給する必要はありません。

麦茶は昔から夏に親しまれている
飲み物です。

麦茶には身体の熱を下げる効果があると
言われているので、
夏の熱中症対策にはもってこいですね。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

大量に汗をかく場合と、
じわじわ汗をかく場合とで、
熱中症対策ドリンクのおすすめが変わります。

あなたの生活や活動を行う環境に合わせて
熱中症対策ドリンクを
選ぶことをおすすめします。

また経口補水液と言われる
OS-1やポカリスエットなどは
常備飲料として、
大量に摂取するものではないことを
覚えておきましょう。

これら経口補水液には、
糖分や塩分などが多く含まれています。

スポーツの合間や労働の合間の
水分補給には適していますが、
過度に摂取すると、
塩分や糖分の過剰摂取になりかねません。

しっかりと用途に合わせて
熱中症対策ドリンクを準備しましょう!